Клинический психолог Юлия Карабаева напоминает, что если организму при стрессовых ситуациях не оказывать помощь, то в нём появляются разрушительные процессы, которые могут нарастать и приводить либо к патологическим состояниям, либо к ускоренному старению. Самопомощь при остром стрессе оказывается в период, называемый истощением. Это состояние характеризуется такими субъективными ощущениями, как резкие скачки кровяного давления (вверх или вниз), приступы жара или озноба, потливость, мышечная дрожь, головокружение, потеря сна и аппетита. Началом работы по управлению собой в условиях острого стресса будет принятие установки, что человек может контролировать своё состояние, ему подвластна эта способность, важным моментом является стремление к самосохранению, желание выжить в трудной ситуации. Что же можно предложить в рамках самопомощи? Ознакомиться со способами вы можете в представленных картинках
Фотографии
